Die Visualisierung kann ein wirksames Mittel zur Gewichtsabnahme sein, weil sie hilft, die eigene Einstellung zu ändern und positive Gedanken und Verhaltensweisen zu verstärken.
Als ich in die Wechseljahre kam, wurde mir klar, dass ich nicht mehr einfach essen konnte, was ich wollte.
Als ich 72 kg erreichte und damit 24 Pfund über meinem Idealgewicht lag, sah ich mit eigenen Augen, dass ich mich ändern musste.
Damals, als es noch einfach war, hatte ich von meinem Team von Living From Vision®-Lehrern, die sich auf die Anwendung von LFV für Gesundheit und Gewichtsabnahme spezialisiert hatten, gelernt, dass die Visualisierung eine dramatische Veränderung bei denjenigen bewirkt hatte, die Gewicht verlieren wollten.
Sie lehrten, dass man, wenn man sich vorstellt, schlank und gesund zu sein, nicht nur seinen Geist darauf trainiert, sich auf seine Ziele zu konzentrieren und darauf hinzuarbeiten, sie zu verwirklichen, sondern dass man auch die Unterstützung zusätzlicher Kräfte aus dem Universum erhält. Es ist, als ob das Unterbewusstsein beginnt, Ihnen zu helfen.
Darüber hinaus kann die Visualisierung dazu beitragen, Ihre Motivation zu steigern, Stress und negative Emotionen abzubauen und Ihr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl zu verbessern, was alles zu einer erfolgreicheren Gewichtsabnahme beitragen kann.
Es gibt mehrere Studien, die die Rolle der Visualisierung bei der Gewichtsabnahme untersucht haben. Eine Studie, die im International Journal of Behavioral Medicine veröffentlicht wurde, ergab, dass Teilnehmer, die sich vorstellten, gesünder zu essen und sich körperlich zu betätigen, im Vergleich zu denjenigen, die dies nicht taten, eine deutliche Abnahme ihres Körpergewichts verzeichneten.
Eine andere Studie, die im Journal of Obesity veröffentlicht wurde, ergab, dass die Visualisierung in Kombination mit anderen Strategien zur Gewichtsreduzierung wie Kalorienzählen und körperlicher Betätigung zu einer stärkeren Gewichtsabnahme führte als bei Teilnehmern, die nur traditionelle Methoden zur Gewichtsreduzierung anwandten.
Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Visualisierung eine wertvolle Ergänzung zu einem Programm zur Gewichtsabnahme sein kann und die Wirksamkeit anderer Strategien zur Gewichtsabnahme verbessern kann.
Es ist jedoch zu beachten, dass die Visualisierung nicht als alleinige Methode zur Gewichtsabnahme eingesetzt werden sollte, sondern mit einer gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung kombiniert werden sollte.
Hier ist eine kurze Visualisierungsübung zum Abnehmen:
Nutzen Sie die Kraft Ihres Unterbewusstseins, um sich zu unterstützen!
Suchen Sie sich einen ruhigen und bequemen Ort, an dem Sie nicht gestört werden.
Schließen Sie die Augen und atmen Sie ein paar Mal tief durch, um sich zu entspannen.
Stellen Sie sich vor, dass Sie einen gesunden und fitten Körper haben. Sehen Sie sich so, wie Sie gerne aussehen würden, mit einem straffen Körper, klarer Haut und strahlenden Augen.
Stellen Sie sich vor, dass Sie nahrhafte und zufriedenstellende Mahlzeiten zu sich nehmen, dass Sie sich körperlich betätigen und dass Sie selbstbewusst und stolz auf Ihre Fortschritte sind.
Stellen Sie sich vor, wie Sie Ihr Abnehmziel erreichen, und spüren Sie das Gefühl des Stolzes, der Errungenschaft und des Glücks, das damit einhergeht.
Bleiben Sie ein paar Minuten bei dieser Visualisierung und erlauben Sie sich, ganz in diese Erfahrung einzutauchen und sie zu spüren.
Wenn Sie bereit sind, öffnen Sie langsam die Augen und atmen Sie ein paar Mal tief durch, um in die Gegenwart zurückzukehren.
Wiederholen Sie diese Visualisierung regelmäßig, vor allem, wenn Sie sich entmutigt oder unmotiviert fühlen, damit Sie sich auf Ihr Abnehmziel konzentrieren können.
“Die Kraft der Visualisierung ist wirklich erstaunlich und kann einen erheblichen Einfluss auf Ihren Weg zur Gewichtsabnahme haben. Indem Sie sich selbst als gesund, fit und selbstbewusst vorstellen, können Sie Ihren Geist darauf trainieren, sich auf Ihre Ziele zu konzentrieren und darauf hinzuarbeiten, sie zu verwirklichen. Schließen Sie also Ihre Augen und beginnen Sie, sich Ihren Erfolg vorzustellen.
Ich habe ein ganzes Jahr der Visualisierung und des Engagements gebraucht, um satte 24 Pfund abzunehmen! Indem ich mir erreichbare kurzfristige Ziele setzte und ein klares Endziel vor Augen hatte, konnte ich die ultimative Zielzahl auf meiner Waage erreichen. Das war ein Moment, der gefeiert werden musste, und ich postete ein freudiges Facebook-Update, um meinen Erfolg zu feiern.
https://www.ilonaselke.online/p/yoga-mit-ilona-selke
Denken Sie daran: Der Verstand ist ein mächtiges Werkzeug, und wenn Sie sich seine Kraft zunutze machen, können Sie alles erreichen, was Sie sich vorgenommen haben. Bleiben Sie also positiv, bleiben Sie motiviert, und glauben Sie vor allem an sich selbst. Ihr neues, gesünderes und glücklicheres Selbst ist nur eine Visualisierung entfernt!”
Ich hoffe, dass Sie diesen Artikel über die Macht der Visualisierung bei der Gewichtsabnahme informativ und inspirierend gefunden haben.
Wenn Sie daran interessiert sind, Ihre Manifestationsreise auf die nächste Stufe zu heben, laden wir Sie ein, sich für den Kurs Living From Vision® anzumelden. Dieser umfassende Online-Kurs führt Sie über 5 Wochen, um Ihnen zu helfen, die Kraft der Visualisierung und Manifestation zu nutzen, um Ihr Leben auf sinnvolle und nachhaltige Weise zu verändern.
Mit täglichen Übungen, geführten Meditationen und fachkundiger Anleitung lernen Sie, wie Sie die Kraft Ihres Geistes nutzen können, um das Leben zu erschaffen, das Sie sich wünschen.
Also, worauf warten Sie noch? Melden Sie sich noch heute an und machen Sie den ersten Schritt in Richtung des Lebens, das Sie verdienen!”
Schauen Sie sich Living From Vision hier an https://www.ilonaselke.online/p/leben-aus-der-vision
