DIE JAMMER-DIÄT – 21 Tage für dein neues Lebensgefühl
Gejammert wird überall. Über das Wetter, über die Politik, den Partner, die Preise.
Und klar, wir alle kennen Momente, wo es einfach mal raus muss.
Doch was wäre, wenn wir unseren Fokus radikal verändern würden?
Wenn wir drei Wochen lang kein Jammern, keine Klagen, keine Beschwerden äußern würden?
Willkommen zur Jammer-Diät – deiner 21-tägigen Kur für mehr Licht in deinem Leben!
Warum das Ganze?
Jammern ist wie eine unsichtbare Energie-Verschmutzung.
Es schleicht sich in unseren Alltag, vernebelt die Klarheit und senkt die Schwingung.
Doch das ist nicht nur spirituell gemeint´, auch biologisch wirkt Jammern wie ein Gift.
Wenn wir jammern, schüttet unser Körper Cortisol aus – das sogenannte Stresshormon.
Langfristig erhöhtes Cortisol kann:
- Angstzustände und depressive Verstimmungen fördern
- Unser Immunsystem schwächen
- Und sogar unseren Hippocampus schrumpfen lassen – den Teil im Gehirn, der für Erinnerung und Lernen zuständig ist.
Fazit: Jammern macht vergesslich, ängstlich und energielos.
Und das passt so gar nicht zu deiner wahren Kraft!
SO GEHT’S – Deine 21 Tage ohne Jammern
- Starte klein
Feiere dich, wenn du eine Stunde lang kein negatives Wort gesagt hast. - Steigere dich
Dann versuche es mit einem halben Tag. Dann einem ganzen. - 21 Tage
Am Ende dieser Zeit wird sich etwas Fundamentales in dir verändert haben.
Du wirst dich freier, klarer und lebendiger fühlen.
Eine kleine Geschichte aus dem Leben
Vor ein paar Jahren traf ich eine Frau bei einem Retreat auf Bali.
Sie hatte gerade eine Trennung hinter sich, war erschöpft, leer, voller innerer Kritik.
Am dritten Tag bat ich sie um ein Experiment:
„Ab heute, kein Jammern mehr. Nicht über dich. Nicht über andere. Nicht über das Wetter.“
Sie schaute mich an, als hätte ich ihr verboten zu atmen.
Die ersten Tage waren hart, sie biss sich manchmal auf die Lippen, wenn ihr altes Muster aufspringen wollte. Doch dann, ab Tag fünf, begann sich etwas zu drehen.
Ihr Blick wurde klarer. Ihre Energie stieg.
Am Ende sagte sie:
„Ich wusste gar nicht, wie viel Kraft ich zurückhalte, nur um meine Geschichte zu erzählen.“
Heute coacht sie selbst andere Frauen und beginnt jedes Programm mit einer Jammer-Diät.
Wissenschaftlich fundiert, dass Jammern tatsächlich schädlich ist!
Hier sind einige Studien, die zeigen, wie stark unsere Sprache unser Wohlbefinden beeinflusst:
- Sapolsky, R. (2004). Why Zebras Don’t Get Ulcers: zeigt, wie chronischer Stress – durch negatives Denken – zu körperlichem Verfall führt.
- Beck, A. (1976). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders: stellt fest, dass negative Gedankenschleifen Depressionen verstärken.
- Newberg, A. & Waldman, M. (2012). Words Can Change Your Brain: erklärt, wie bestimmte Worte neuronale Pfade und Hormonspiegel verändern.
Dein NEUES MANTRA
Statt zu jammern, frage dich:
- „Was wünsche ich mir stattdessen?“
- „Wohin will ich meine Aufmerksamkeit lenken?“
- „Wie kann ich jetzt das Licht in mir aktivieren?“
Denn du bist machtvoll. Und deine Worte weben die Realität, die dich umgibt.
Mach mit!
Wenn du magst, dann lade ich dich ein zur nächsten LIVE-MEDITATION Reise, jeden ersten Sonntag im Monat leite ich einen Live-Workshop mit einer Meditation zur Monatsvision, damit du dir klar wirst, was im kommenden Monat dir wichtig ist, und es dann auch innerlich dir vor Augen führst..
Denn dort beginnen Wunder: in deinem Fokus, in deiner Sprache, in deinem Herzen.
Alles Liebe und ich freu mich auf dich!
